時差に苦しむ
2009-10-05
10月4日にデイライトセービング（夏時間）が始まりました。日本との時差は2時間となります。
例年、この時期の時間変更はあまり気にならず、直ぐにカラダが順応したのですが、この数日お天気が悪いせいか、今年は時差ぼけ状態に。
小ザルなど学校のカリキュラムが終わったせいか、お昼まで起きられない（驚）。
ワタシも昨夜丑三つ時に夢を見て絶叫（恥）。歩けなくなって地面にはいつくばっているのに、地面に落ちいているクマデに襲われるという夢（笑）。
夜中まで勉強していた大ザルがびっくりして部屋に飛び込んできました。
今月は色々と変化の月。
小ザルは全て力を出し切って満足行く成績を得、来年1月の発表を待つのみ。
大ザルはもうすぐ結果が出るかもというところまで来ました。
ワタシは先月の海外講演の成功を収められた先生方の来年のお仕事に向け準備開始です。
翻訳者としては残念ながら一流ではありませんが、一流の先生にお礼を言っていただけるところまで来て感無量です。
3人で頑張ってきたおかげだと思います。
ということで、この1ヵ月、色々と盛りだくさんなため、ブログをお休みします。
1ヵ月後にはまたお会いできますよう。
カテゴリ ：日常生活
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マッサージとエクササイズ
2009-10-02
エクササイズを初めて2ヵ月経ちました。どうしても忙しいときはパスしていますが、ほぼ毎日1時間前後のエクササイズをしています。エクササイズ時間捻出のために1時間早く起きるようにもしています。最初に数cmウエストが細くなっただけで、その後、体重やサイズには変化はありませんが、見た目すっきり。Gパンの上に乗る肉の量も立位ではありません。そして鎖骨が見えるようになりました。
嬉しいことに、3年間どうしても治らなかった腰痛がなくなりました。マッサージ屋さんには以前は、1ヵ月に1回行かないとダメだったのです。1ヵ月半空くともうガッチガチで苦しくて。マッサージ屋さんの方も特別料金を払って欲しそうな顔をしているような気がするほど（笑）。
首が痛くなってきたので、今日、2ヵ月ぶりにマッサージ屋さんへ。ちょうどエクササイズを始める前に行ったきりだったのですが。
首、肩胛骨などには痛みを伴うような張りがありましたが、今までの鉄板ではありませんでしたよ（驚）。腰も痛くないし、いつも痛い肩胛骨下の痛みもなし。上腕も大丈夫！
一つ気になったのは、ふくらはぎ（以前もそうでしたが）と内股の膝上が痛いこと。今調べてみたら、ふくらはぎは第2の心臓といわれるそうですね（といいつつ、足裏も第2の心臓だったような）。自分でマッサージできるようなところは、朝起きたときに身体を温めるためにもやってみようと思います。
このエクササイズ。Yuka-Ane先生の骨盤ネジ締めエクササイズです。本やDVDも出ていますし、興味のある方はこのお名前でググってください。ブログも書かれています。
太っているくせにダイエットを目的ではなく、姿勢の矯正や肩こり、腰痛を本当になんとかしたいと思って始めたのですが、通信教育どんと来いタイプの私には自宅で自分のペースでエクササイズできるのが良かった（みんなで一緒というのがどうしても苦手なタイプです）。そして、先生やインストラクターの方のブログを読んで、試行錯誤できるところもぐー！
たぶん、老後、日本に帰って住むということはないと思います。外国で寝たきりになったり、子供の世話になったりはなるべく避けたい。年を取れば、第2言語は益々弱くなりますもんね。
継続していきたいと思います。
